您现在的位置:首页 >> 健康生活 >> 内容

 

身体这4个信号说明你的血太粘稠了!4招帮你快速清血管

时间:2018-4-4 9:20:25 点击:

01

失眠多梦

  中、老年人群出现血稠现象应引起重视,因为血液粘稠度增高、红细胞容易集聚,毛细血管堵塞,致使心、脑血管缺血缺氧,表现症状如脑缺血多有头晕脑胀、发困嗜睡或失眠多梦等。

 

  如有上述症状,而又没有心脑血管病史,应及时就医,预防缺血性心脑血管疾病的发生发展。

  

02

胸闷气短

  临床中,有一些老年人本身没有器质性疾病,可总感头昏脑胀,稍微劳动就胸闷、心慌、气短,这种人经常会被检查出血液粘稠度高。

 

03

饭后明显困倦

  有些人无论是中午还是晚上,刚吃完饭便生出困意,打哈欠,甚至躺下就睡着了。通常也查不出什么器质性疾病,这就有可能是高粘稠血症。饭后犯困,就是血粘稠度增高引起的脑供血不足的一种表现。

 

04

有时出现视力模糊

  血粘稠会使血液不能充分供应眼睛,导致局部缺血,从而出现视力模糊的症状。 

 

血稠的危害

  

01

引发心脑血管疾病

  血稠是引发心脑血管疾病的重要危险因素。如果血液太粘稠、脂质过多,时间长了,血管壁上沉积物会堵塞血管。如果这种堵塞发生在动脉,会导致心脏缺血,出现心梗、心绞痛,严重时会导致死亡。堵塞脑血管,会导致脑中风。

 

02

容易促成血栓

  血液凝固成块儿以后会特别脆,一碰就掉一块儿,如血液黏稠度很高,凝固的血块儿从血管壁上脱落之后,会从静脉顺着血管流走,流到右心房再到右心室,然后就到了肺动脉,引发肺栓塞,非常凶险。

  

4招帮助降低血稠度


01

晨起喝杯温开水

  一夜睡眠后,身体会失去一些水分。早晨醒时,体内会因为缺水而导致血液黏稠。起床后,空腹喝一杯温开水,尽量小口慢慢补充水分。

 

  另外,每天喝水量不少于1200毫升,并坚持少量频饮,以稀释血液,保持血管畅通。

  

02

多吃点稀释血液的食物

  三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。可以多吃一些能帮助降低血液粘稠度的食物,比如黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜、芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。

 

03

少吃动物内脏

  动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸,会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好,少吃这些高脂类食物及甜食,多吃蔬菜、水果、杂粮。

 

04

饭后散散步

  饭后散步有助于消除饭后的困意,促进体液、血液循环,增强新陈代谢,减少脑中风发生的危险。

 

  关于运动,专家建议,如果是45岁以下的朋友,每周至少保证三次有氧运动;过了45岁后,一周最好能锻炼5次左右。运动能够帮助“清洁”血液。

 

  但要注意的是,导致血液黏稠度高的原因有多种,单纯血液黏稠度高有时候也并不能说明什么健康问题。如果有不舒服的症状,一定要在正规医院进一步检查、治疗才行。



来源:健康时报(ID:jksb2013)

 

主办:中共青海省直属机关工作委员会 TEL:0971-8483940 13709757950(24小时)技术维护:青海雪域风马电子商务有限公司
ICP备案:青ICP备17001058号